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警惕——威胁老人生命的几大危险时刻
发布时间:2016-09-29

  清晨6点~10点:这是脑中风的高危时刻,晨起缺水、血液浓缩、血黏稠度高,出现脉搏、心跳减慢、血压增高、耗氧量增加等现象,易形成血栓、急性心肌梗死和脑中风。对策:起卧时不宜太急,适当喝水,早餐少吃油腻和过咸食物。

 中午2点~3点:此时血压最低,起床时血管收缩、耗氧量增加。对策:做到“三个半分钟”:醒了躺半分钟,坐在床上半分钟,脚放床沿半分钟。

洗澡后:老人喜欢泡澡,水温较烫时使血液加快,血压上升,而出汗增加,如不及时补充水分导致血液黏度增加,易发生意外。对策:不宜泡澡,水不宜太烫,不宜出汗过多,应适当补充水分。

餐后1小时~2小时:饮食会造成血压、血糖波动,血流减慢,易形成血栓。对策:不要吃得太饱、饭后不宜过分活动,以散步为宜。

性生活时:老年人适度的性生活是值得提倡的,说明身体各项机能较正常,但会造成血压上升、心跳加快、心脏负荷增加。对策:避免激烈和时间过长,以免突发中风或猝死。

上厕所时:由于用力屏气排便,腹壁肌和膈肌强烈收缩导致腹压急剧上升,血压与心肌耗氧量也骤升,易发生脑溢血与心绞痛。对策:坐位、不宜蹲位,养成定时排便的良好习惯,平时多吃芹菜、韭菜等含纤维素较多的蔬菜,防止便秘。


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