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这些小事让你的生活更快乐
发布时间:2016-11-04

这些小事让你的生活更快乐,你知道吗?

①睡觉睡满8小时;

②每天花10-30分钟适量运动;

③让自己每个月的阅读量都比上个月高;

④尝试每天至少给3个人带来快乐;

⑤花点时间与老人和小孩相处,你能获得更多人生智慧;

⑥不需要赢得每次争执,试着接受不同的意见。

⑦按时吃饭,多吃新鲜果蔬。

以上七点你都能做到吗?


下面,我们来回顾下,之前分享的内容,【三分练七分吃】减脂健康食谱! 你坚持了吗?坚持这样健康减肥又美丽,皮肤还水嫩嫩哦!鼻子不通气,当心口臭! 你看了吗?一定要注意哦!接下来分享个小知识:饭菜里加点它,骨头硬朗,不怕骨质疏松!还能降压、护血管!


它就是虾皮,虾皮不是虾的皮,而是一种小虾(中国毛虾)被晾晒至干而成的食品,入口松软,味道鲜美。

虾皮是一种营养丰富的食物,钙含量高达991毫克/100克(成人的每日钙推荐摄入量为800毫克),可以称得上是含钙量最高的食品之一。


丰富的钙含量让虾皮成为缺钙者补钙的较佳途径,老年人尤其应该多吃,可以预防骨质疏松等症。


虾皮还能降血压、护血管,虾皮中含有丰富的镁元素,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统,可减少血液中的胆固醇含量,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。虾皮还有镇定作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。


虾皮是食品中补钙的首选。虾皮物美价廉,用途广泛,可汤、可炒、可馅、可调味,家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等等,均为鲜美的下饭佳肴。特别推荐大家的吃法是:虾皮海带汤。

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